Певец и… простуда

rain-791893_1920Каждую осень, зиму и весну мы подвергаем свой организм стрессовой нагрузке в виде испытаний вирусами и бактериальными инфекциями. Кто-то, чей иммунитет позволяет, выдерживает испытание, а кто-то страдает от недугов ежегодно, и не по одному разу за сезон.

Лет 5 назад я вынуждена была выходить на сцену в любом состоянии, однажды даже с температурой 39 пришлось выступать на мероприятии… И я совсем этим не горжусь — это была в определенной степени глупость и насилие над собой. Тоннами заглатывались «супер-таблетки», обещавшие моментальное выздоровление, терялся голос от простуд, а иммунитет уже не выдерживал даже случайного чиха в общественных местах. А самое интересное, что простуды даже за неделю не уходили, они месяцами осаждали мой уже изрядно ослабший организм. Сейчас, после осмысления проблемы и принятия ответственных решений я уже перестала реагировать на внешние раздражители, я уже спокойно захожу в публичные места и знаю, что мой иммунитет выдержит все.

Как же вести себя певцу, попавшему в лапы ОРВИ?

white-2565766_1920Прежде всего, постельный режим. И это обязательный и самый главный пункт. Забудьте о работе, о каких-то делах, сейчас вы должны настроиться на выздоровление. Как говорится, незаменимых людей нет, да и окружающим совсем не нужно от вас подхватывать простуду. Обычная простуда проходит примерно за неделю, при соблюдении постельного режима. Согласитесь, лучше пропустить неделю, чем навредить себе и окружающим.

Не занимайтесь самолечением! Тем более, не надо спрашивать совета у фармацевта ближайшей аптеки. Это не ваш врач!

medical-563427_1920Вызовите врача, если необходимо, сдайте анализ крови (опять-таки, по направлению вашего лечащего врача). Очень внимательно отнеситесь к прописанным препаратам, особенно если это уже «тяжелая артиллерия» в виде антибиотиков. Без надобности, о которой вам должен сообщить врач, принимать какие-либо препараты не стоит, можно себе сильно навредить.

notebook-2694903_1920«Молчание — золото«. Это напрямую относится к певцам в период воспаления слизистых дыхательного аппарата. Постарайтесь молчать, пока есть простуда, даже не шептать, лучше пишите записки, объясните близким, что сейчас это для вас необходимо.

Побольше теплого питья, исключите алкоголь и, конечно же, совершенно неприемлемы сигареты и прочие курительные приспособления и смеси, включая кальяны.

ginger-1714106_1920Я люблю в зимнее время пить имбирный напиток: корень имбиря (количество по вкусу), лимон, анис, гвоздика, корица и немного меда заливаю 300 мл горячей воды. Ингредиенты можно менять в зависимости от ваших вкусовых предпочтений!

 

Дорогие читатели, будьте здоровы!

  • утепляйтесь, не позволяйте себе замерзать в верхней одежде, носите шапки, шарфы в холодное время года, непромокаемую обувьalpaca-11287_1920
  • старайтесь по-меньше говорить на холодном воздухе
  • избегайте близкого контакта с уже простуженными людьми
  • высыпайтесь и пейте достаточное для своего организма количество жидкости
  • избегайте долгого нахождения под кондиционерами
  • постарайтесь исключить сквозняки
  • занимайтесь спортом, регулярно
  • получайте витамины из овощей и фруктовfruit-1213041_1920

 

 

Будьте здоровы!

by Rita Stoun

Реклама

Сила голоса

«Хочу петь как она/он! Так же громогласно сотрясать зал!»

А я нет, и вот почему.

Я твердо убеждена в том, что сила голоса не в громкости, а в его воздействии на слушателя. Многие пытаются быть громче, порой не слушая себя, не понимая, что это может навредить здоровью голоса. Я как раз из этого числа, чуть не стала «счастливой» обладательницей т.н. узелков на голосовых складках.

Года три я пела в рок-группе, где помимо меня были еще 2 певицы, с хорошими сильными голосами. Мне природа дала несколько другое, то уникальное звучание, которое только помогало на сцене быть яркой и неповторимой (да, скромность — мой конек). И, казалось бы, нужно было развивать именно эти природой данные особенности, но мне этого было недостаточно. Я хотела петь как все вокруг, стандартно, но громко… Мне казалось, громогласно орать — это предел мечтаний,  особенно когда звукорежиссер местечкового клуба вдруг говорил петь громче, потому что меня не слышно. И я пела, точнее, орала, да так, что на следующий день не могла уже даже говорить. И самое смешное, что мне совершенно не нравился этот оглушающий звук, который летел из моей гортани, более того — он был фальшивым!

На три месяца мне удалось уехать в Китай по работе с другим коллективом, другой музыкой и совершенно другим настроем. Шесть дней в неделю у нас были выступления, и каждый день я училась заново слушать себя. Сложно было даже там уйти от этой ужасной манеры орать, особенно когда казалось, что меня не слышно. Но когда я поняла, что от этого зависит моя способность работать на следующий день, я принудила себя сказать «стоп» этим губительным для голоса порывам.

К концу трех месяцев мне было уже наплевать на громкость, я знала, что изменилось качество звучания. Я сумела натренировать связки так, чтобы в проблемных местах голос не соскакивал на ор, при этом не терялась ни громкость, ни выразительность звучания голоса. Я сумела договориться с музыкантами так, чтобы мой голос было слышно даже в самом плотном звучании (вопрос аранжировок).

Я по-настоящему благодарна за эту поездку, за это время я сумела лучше узнать свой голос и испытать его в суровых условиях (смог, пыль, жара, выступления по 4 раза в день).

Говоря о вокальных возможностях, хочется отметить одну черту, свойственную людям: мы всегда хотим того, чем не обладаем в данный момент, или того, что для нас вовсе недоступно. Но если говорить о голосе: каждому дан уникальный анатомический набор, если так можно выразиться (да простят меня медики). Вопрос только в том, как мы им пользуемся.

Я искренне рада за тех, чей голосовой аппарат позволяет издавать довольно громкие звуки, позволяет успешно и быстро осваивать мелизмы (мелодические украшения), исполнять сложные партии. Но я еще больше рада за тех, кто обладает заурядными способностями, но умеет ими пользоваться так, что никто даже в мыслях не может себе представить, что этот человек что-то не может исполнить. Здесь и кроется мастерство, артистизм, а еще грамотный подбор репертуара, взаимодействие с публикой, работа над образом и множество мелочей, на которые многие певцы и преподаватели, к сожалению, вовсе не обращают внимания.

Будьте уверены в себе, уверенный человек никогда не будет бубнить под нос. Вам нужно стать звездой сцены прежде всего для себя, внутри себя. Огородите свой разум и слух от чужих мнений, потому что часто это просто слабые люди, у которых не хватило сил на что-то большее, чем критика. Слышите похвалу в свой адрес — замечательно! Значит вы двигаетесь в верном направлении. Вы — сильная, уверенная в себе личность, и только это важно.

275H (3)Спросите себя, что вы хотите донести до слушателя? А еще лучше, представьте себя на его месте, подумайте, что бы вы сами хотели услышать, какие эмоции испытать. Запишите свое лучшее выступление на диктофон и послушайте, что в нем великолепно, а что стоило бы исправить. Хорошо, если 90 процентов выступления доставит лично вам удовольствие. Оставшиеся 10 процентов вы с легкостью скорректируете!

by Rita Stoun

Фонация

Из практического опыта мы знаем, что у всех людей голоса различаются по высоте звука, более того, высота звука может меняться у одного человека во время речи или пения.

Помимо высоты звука мы имеет форму, фонемную структуру, характеристику звука.

Таким образом, существует два параметра, различные по механизму действия. Разберем каждый из них.

Первый, контролирующий высоту звука называется фонацией, он локализован в гортани, представляет собой колебания голосовых связок.

Осуществляется процесс органами фонации, которые в обощенном виде могут быть представлены следующим образом:

  1. Органы, доставляющие вещество звука (воздух): легкие, бронхи, трахея, мышцы инспираторной и экспираторной групп.
  2. Органы, продуцирующие основной звук: гортань, непосредственным продуцентом звука здесь являются голосовые складки.
  3. Органы, осуществляющие акустическую переработку основного ларингеального звука  — надларингеальная резонаторно-артикуляционная системы: преддверие гортани, глотка, полость рта, а также полости носа и параназальных синусов.

Второй механизм, определяющий фонемную структуру и представляющий собой резонанс ротовой полости (в некоторых случаях и носоглоточной области) — артикуляция.

Фонация

Как мы уже отметили, это процесс, локализованный в гортани. Вспомним, что между щитовидным хрящом и голосовыми отростками черпаловидных хрящей расположены окутанные складками слизистой оболочки голосовые связки, щель между ними называется голосовой. Через нее во время дыхания и речи проходит воздух. Изменения ширины голосовой щели происходят в основном за счет мышц гортани, также участвуют в процессе мышцы, прямо или косвенно связанные с гортанью (например, грудино-подъязычная).

19_Glotka-i-gortan_1

Мы понимаем, что пение или речь происходит на выдохе. Как же появляется звук при этом?

В отличие от нормального дыхания (когда голосовая щель открыта и воздух беспрепятственно проходит через нее), голосовая щель в процессе пения или речи закрыта или лишь слабо приоткрыта, что создает в грудной клетке более высокое давление, чем при обычном выдохе, так называемое предголосовое давление (всегда превышает 400-600 Па, легко достигает 2000 Па и более). При закрытой голосовой щели голосовые связки под давлением выгибаются, в этот момент воздух проходит через голосовую щель в ротоглоточную полость. Голосовая щель — узкое место на пути выдыхаемого воздуха (уже, чем трахея), поэтому скорость потока воздуха здесь выше, чем в трахее, а давление намного ниже. Вследствие этого голосовая щель закрывается, весь процесс повторяется снова. Таким образом голосовые связки совершают колебания Бернулли (Бернулли предположил, что произвольное колебание может быть представлено как «наложение» или сумма нескольких чистых колебаний, что соответствовало наблюдением за струной: издаваемый ею звук состоит из основного тона и множества обертонов). Колебания совершаются в поперечном, а не продольном направлении, т. е. связки перемещаются кнутри и кнаружи, а не кверху и книзу. Число открываний и замыканий голосовой щели в единицу времени (основная частота звука) зависит прежде всего от натяжения голосовых связок и только во вторую — от предголосового давления. Оба этих параметра изменяются при сокращении мышц гортани и грудной клетки.

Стоит отметить, что при фонации за счет постоянного смыкания голосовых связок через них прорывается гораздо меньшее количество воздуха, чем это случается при свободном дыхании. С давних времен певцы следили за силой этого потока воздуха при пении и стремились минимизировать его. Иногда для контроля смыкания голосовых связок учителя могли помещать перед ртом ученика горящую свечу или пух, которые при пении не должны были колыхаться.

pologenie_golosovykh_svjazok

 

Шепот. При шепоте голосовые связки не вибрируют, они прилегают друг к другу, оставляя мелкое треугольное отверстие в области черпаловидных хрящей, черпаловидная мышца не задействована. Голосовые связки при прохождении воздуха между ними не колеблются, но трение струи воздуха о края треугольной щели вызывает шум, который и воспринимается в виде шепота. В отличие от обычной голосовой речи, произнесение шепотом может осуществляться не только на выдохе, но и на вдохе.

Высота голоса. Повышение натяжения голосовых связок (или предголосового давления) увеличивает основную частоту звука, таким образом во время речи или пения ее можно регулировать сознательно. Чем длиннее голосовые связки, чем они толще и чем меньше напряжены, тем ниже звук голоса; чем чаще частота колебаний связок, тем выше высота извлекаемого звука. Высота звука не зависит от величины давления воздуха под голосовыми связками. Давление воздуха влияет только на интенсивность звука (сила звука). Анатомические различия гортаней, особенно по длине голосовых связок, сказывающейся на их колебательных свойствах, приводят к разделению голосов на классическое разделение голосов: бас, тенор, альт, сопрано. В каждом из этих голосов есть несколько регистров.

Какова работа мышц гортани при повышении и понижении высоты звука? Когда мы произносим или поем низкие звука, натяжение голосовых связок невелико (перстне-щитовидная мышца, натягивающая голосовую связку, не работает), активна голосовая (щито-черпаловидная) мышца, которая при своем сокращении становится толще и тем самым увеличивает толщину голосовой связки. Когда мы произносим или поем более высокие звуки, увеличивается натяжение голосовых связок за счет сокращения перстне-щитовидной мышцы, после ее максимального сокращения дальнейшее увеличение натяжения голосовых связок невозможно. Таким образом мы дошли до определенной высоты звука. Дальше механизм действия изменяется: посредством сокращения поперечной мышцы, которая плотно прижимает черпаловидные хрящи друг к другу, происходит укорочение колеблющейся части голосовых связок, то есть задний концы голосовых связок лишаются возможности колебаться, получается более высокий звук (напоминает механизм игры на струнных инструментах, когда мы укорачиваем длину струны, зажимая ее пальцем, чтобы получить более высокий звук). Когда натяжение связок снова доходит до предела, вступает в действие механизм фальцета.

Фальцет. Фальцетом (от итал. falsetto — фистула, тонкое звучание) называется неестественно высокий мужской голос. Механизм образования фальцета состоит в том, что голосовые связки колеблются не по всей своей толщине, а лишь тонкими краями, причем колебания совершаются не в поперечном, а в продольном направлении, т. е. вверх и вниз. При фальцетном звуке голосовые связки смыкаются не полностью и между ними остается веретенообразная щель.

Диапазон голоса. Ограниченная по высоте звуков область, крайние значения которой являются пределами по высоте, которые варьируются от человека к человеку. В среднем, диапазон может достигать 2-х октав.  Для повседневной речи нам достаточно  всего 4-6 тонов. Диапазон подвижен, т.е. его можно увеличивать с помощью упражнений, развивая мышечную работу гортани.

Итог.

  • Повышение звука достигается увеличением натяжения голосовых связок. Понижение звука — снижение натяжения голосовых связок, их утолщение.
  • Каждый человек обладает уникальным по высоте диапазоном голоса, который возможно увеличивать с помощью регулярных упражнений.

Отмечу, что воспроизведение и поддержание нужного тона требует от певца очень тонкой координации работы участвующих в процессе мышц и слизистой гортани, а также подключения слуховой обратной связи.  Чтобы верно контролировать работу мышц, певец прежде всего должен научиться их ощущать.

 

Материалы, использовавшиеся при написании данной статьи:

  1. Нейман Л.В., Богомильский М.Р. Анатомия, физиология и патология органов слуха и речи: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Под ред. В.И. Селиверстова
  2. Физиология человека, издание 2-е, том 1, под ред. Р. Шмидта и Г. Тевса, перевод с английского под ред. акад. П.Г. Костюка